Cours de Yoga
Cours de yoga destinés à intégrer les bases du yoga :
L’adaptabilité (Viniyoga) ;
La synchronisation entre le mouvement du corps et celui du souffle (Vinyasa) ;
La progression dans la posture (Krama) ;
La concentration (Bhavana) ;
L’effort juste (Sthira/Sukha).
Déroulement d'une séance de Yoga de Madras:
1. Relaxation et recentrage
2. Échauffement
3. Asanas (postures)
4. Relaxation
5. Pranayama (techniques respiratoires)
6. Méditation
Service gratuit et accessible à tous
Gymnase Tabanelli
Yoga de Madras et méditation avec Margot et Julie. Les jeudis de 18h45 à 19h45 hors vacances scolaires.
Yoga en Couleurs
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